Der Haarzyklus – warum Haare wachsen, ausfallen und sich erneuern.

Warum wachsen manche Haare jahrelang, während andere plötzlich ausfallen? Und warum haben viele Menschen das Gefühl, dass sie im Herbst oder nach besonderen Lebensphasen mehr Haare verlieren?
Unser Haar befindet sich ständig in einem natürlichen Kreislauf. Jedes einzelne Haar durchläuft verschiedene Phasen – von der aktiven Wachstumsphase bis zum natürlichen Ausfallen. Diesen Vorgang nennt man Haarzyklus.

Die 3 Phasen des Haarzyklus
1. Anagenphase – die Wachstumsphase
In der Anagenphase wächst das Haar aktiv. Die Haarwurzel ist besonders aktiv und bildet kontinuierlich neue Haarzellen.
Diese Phase dauert je nach Person und genetischer Veranlagung mehrere Jahre. Bei Kopfhaaren kann sie ungefähr 2 bis 7 Jahre oder sogar länger dauern.
Je länger die Wachstumsphase, desto länger kann das Haar grundsätzlich werden.
2. Katagenphase – die Übergangsphase
Nach der Wachstumsphase beginnt eine kurze Übergangsphase. Das Haarwachstum wird eingestellt und die Haarwurzel zieht sich langsam zurück.
Diese Phase dauert meistens nur etwa 2 bis 3 Wochen.
Das Haar bleibt zwar noch im Follikel, wächst aber nicht mehr weiter.
3. Telogenphase – die Ruhephase
In der Telogenphase ruht die Haarwurzel. Das Haar sitzt noch einige Zeit im Follikel, bevor es sich schliesslich löst.
Nach ungefähr 2 bis 4 Monaten kann das Haar ausfallen. Anschliessend beginnt für den Follikel ein neuer Zyklus und ein neues Haar kann wachsen.

Warum verlieren wir jeden Tag Haare?
Haarausfall gehört ganz natürlich zum Haarzyklus. Es ist vollkommen normal, täglich Haare zu verlieren.
Bei vielen Menschen fallen ungefähr 50 bis 100 Haare pro Tag aus. Die genaue Menge kann jedoch von Person zu Person und auch je nach Jahreszeit variieren.
Wenn ein Haar ausfällt, bedeutet das deshalb nicht automatisch, dass etwas mit der Kopfhaut oder den Haaren nicht stimmt. Häufig macht der Follikel einfach Platz für ein neues Haar.

Warum wirkt Haarausfall manchmal stärker?
Manchmal befinden sich mehr Haare gleichzeitig in der Ruhe- beziehungsweise Ausfallphase. Dann kann der Haarausfall vorübergehend deutlich stärker auffallen.
Das kann beispielsweise nach Stress, Erkrankungen, starken körperlichen Belastungen oder hormonellen Veränderungen vorkommen.
Auch nach einer Schwangerschaft kann sich der Haarzyklus verändern. Während der Schwangerschaft bleiben durch hormonelle Einflüsse teilweise mehr Haare länger in der Wachstumsphase. Nach der Geburt kann sich dieser Effekt wieder verändern und mehrere Haare wechseln gleichzeitig in die Ruhe- und anschliessende Ausfallphase.
Das kann dazu führen, dass plötzlich deutlich mehr Haare ausfallen.

Haare im Herbst – gibt es wirklich saisonalen Haarausfall?
Viele Menschen beobachten besonders im Spätsommer und Herbst mehr Haare in der Bürste oder beim Waschen.
Der Haarzyklus kann tatsächlich saisonalen Schwankungen unterliegen. Gleichzeitig können auch andere Faktoren eine Rolle spielen. Deshalb sollte stärkerer Haarausfall immer individuell betrachtet werden.
Wichtig ist: Nicht jeder vermehrte Haarausfall bedeutet automatisch einen Nährstoffmangel oder eine Erkrankung.
Was können wir für gesundes Haar tun?
Der Haarzyklus selbst lässt sich nicht einfach stoppen oder beschleunigen. Wir können aber die Voraussetzungen für eine gesunde Kopfhaut und kräftiges Haar unterstützen.
Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Eiweiss, wichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie eine passende Haar- und Kopfhautpflege spielen dabei eine Rolle.
Auch äusserliche Faktoren sind wichtig: Häufiges starkes Erhitzen, aggressive chemische Behandlungen oder mechanische Belastungen können die Haarlängen und -spitzen schädigen – auch wenn sie den natürlichen Haarzyklus an der Wurzel nicht direkt verändern.

Wann sollte man Haarausfall genauer anschauen lassen?
Wenn der Haarausfall plötzlich sehr stark zunimmt, über längere Zeit anhält oder kahle Stellen entstehen, sollte die Ursache ärztlich oder dermatologisch abgeklärt werden.
Denn hinter stärkerem Haarausfall können ganz unterschiedliche Ursachen stecken.

Unser Tipp
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Bei Zeitraum Hairstyling in Bern beraten wir dich gerne individuell. Denn schönes Haar beginnt nicht erst bei der Frisur – sondern bei einer guten Kenntnis der eigenen Haare und ihrer Bedürfnisse. 

Dein Zeitraum Hairstyling Team